无论是增肌还是减脂,初练者Jn88身时间最好为1个小时,随着动作熟练度和力量的增加,时间S0Y8可稍作调整,但最好不要超过2个小时,动作组之间的休息时U27n不要超过90秒。
值得一提的是,新西兰n7oQ的助理教练佩罗-卡梅隆,也是新西兰篮球的传a9a7球星,曾经被称为“最7Xch打球的胖子”iweC